胆经疏通，全身轻松！

原创 道本说 本草养习录 2025年05月30日 08:59 江苏

全身气血的开关：胆经疏通，全身轻松！

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1胆经的作用

胆经是一条从头到脚的经络，经过大腿外侧一直到脚，大腿外侧只有胆经经过。

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中医里，胆经当令是从夜里23点到次日1点。

23点是人体细胞修复开始工作，我们要准备休息，不要干扰身体，这也是为什么强调23点之前要睡的原因。

如果这个时间不睡，不仅耗散了阳气，还会干扰身体的修复。

《黄帝内经》说“凡十一藏取决于胆”。也就是先有胆经的启动，才有阳气的生发，才可以修复人体细胞。

可以理解为胆经是一辆汽车里的启动开关，如果没有这把钥匙去启动，这辆汽车就是静止的，开不起来。

也好比田径运动员在等待的一声枪响，一个口令，没有听到信号通知，运动员再好的姿势准备都不能提前跑。

2敲打胆经的目的

虽然我们现在的营养都吃进嘴里了，但由于胆功能不好，导致人体的吸收能力很低。

问题并不是现代人缺少了什么，而是吃进去的食物能不能被吸收而已。

如果每天都能敲打拍打胆经，就可以刺激胆经，促进胆汁的分泌，就可以提升人体的吸收能力，也就是提供人体造血系统所需的材料。

3敲打胆经的方法

每天在大腿外侧用力敲打，握拳或借助工具，从大腿外侧根部一直敲打或拍打到小腿。

坐着、站着都可以敲，敲的过程中，腿上的肌肉会发痒，酸痛，这是正常的，说明淤堵严重。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此需要用力，每敲打四下算一次，才能刺激穴位。

直到敲到大腿出现红印子，红通通的，感觉发热最佳，一般在十分钟到20分钟就可以出现这样的效果。

敲打时间：早上和睡前都建议敲打拍打胆经。

早上敲打：最有利于阳气升发，人体的阳气是随太阳升起开始的，此时敲打胆经，是顺应自然与人体规律，效果翻倍。

睡前敲打：给胆经疏通道路，让修复工作顺利进行，睡前敲打，睡的香。

肝胆相照：建议配合肝经一起敲，肝经在大腿的内侧。肝和胆是相互表里关系，胆修复细胞结束后，肝负责排毒，胆经不通，肝经也受牵连。

4意外收获

每天只需抽出十分钟敲打胆经，那么一天两天，一个月两个月，一年两年，十年二十年累计起来和不敲打胆经的人比，是明显不一样的。

四十岁要生的病提前都预防到了，别人五十岁在为身体着急，你可以一身轻松，这就是对比，也是《黄帝内经》的主旨“预防大于治疗”。

由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个拍打方法直接就会使大腿外侧的脂肪减少，过段时间就会发现腿细了，裤管变大了。

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